Tornozeleira hidroginástica

Exercício com cinto

AQUA JOGGING

Áreas que são trabalhados: pernas inteiras, bíceps, tríceps, abdômen, tórax e costas.

Material necessário: Cintos, tornozeleiras e halteres

1. Você começa a rotina situándote na zona menos profunda da piscina e tentei caminhar, combatendo as forças que se exercem os acessórios de natação.
2. Pouco a pouco, aproxime-se da área mais profunda, e quando você chegar a ela deve aumentar o ritmo e começar a correr.
3. É importante manter o tronco reto e na posição vertical para que trabalhe corretamente.
4. Esta rotina apresenta muitas combinações, dependendo do material utilizado: você pode começar usando o cinto aquático, e, pouco a pouco, adicionar as halteres e tornozeleiras

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