Pesos quadradas hidroginástica

Fabricado em espuma de célula fechada, por sua forma quadrada permite posições de resistência à água.

14,90 €
Entrega dentro de 2-3 dias (ESP E POR) / 3-4 dias (FRA) / 5-7 dias (UE)
Referência:
GI650037
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Distribuidor:
Ology-Burbujita
Descrição

Exercício com o Alter-Gym


TRÍCEPS CONTRA A CORRENTE




Posição inicial do exercício de tríceps


Áreas que trabalham: Tríceps, costas e abdominais


Material necessário: Halteres de água


  1. Coloque os pés à largura dos ombros, com um haltere em cada mão.
  2. Curve-se para frente cerca de 30 graus com as costas bem retas.
  3. Com os braços paralelos dobre os cotovelos aproximando de halteres ao seu tronco.
  4. Lentamente encaminhe seus cotovelos, mantenha a posição durante uma batida e volte a dobrar os cotovelos de novo, voltando os braços para a posição inicial.
  5. Repita o movimento por um minuto.
  6. Faça tantas séries como possa






AQUA JOGGING



Posición para el Taxi de agua



Áreas que são trabalhados: pernas inteiras, bíceps, tríceps, abdômen, tórax e costas.


Material necessário: Cintos, tornozeleiras e halteres


  1. Você começa a rotina situándote na zona menos profunda da piscina e tentei caminhar, combatendo as forças que se exercem os acessórios de natação.
  2. Pouco a pouco, aproxime-se da área mais profunda, e quando você chegar a ela deve aumentar o ritmo e começar a correr.
  3. É importante manter o tronco reto e na posição vertical para que trabalhe corretamente.
  4. Esta rotina apresenta muitas combinações, dependendo do material utilizado: você pode começar usando o cinto aquático, e, pouco a pouco, adicionar as halteres e tornozeleiras


veja mais exercícios sob a água!

Dados do produto
GI650037

Ficha informativa

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