Alter-Palestra Giro

  • Pesa rotondo di colore blu
  • Realizzati in schiuma a cellule chiuse
  • Con la sua forma circolare permette di fare esercizi di lato
  • Ideale per esercizi di aerobica in acqua
Limited special offer
17,00 € 22,00 €-5,00 €
Consegna in 2-3 giorni (ESP e POR) / 3-4 giorni (FRA) / 5-7 giorni (EU)
10.000
Distributor:
Ology-Burbujita
Descrizione

Esercizio con l'Alter-Palestra


TRICIPITI CONTRO CORRENTE




La posizione iniziale dell'esercizio per i tricipiti


Aree di lavoro: Tricipiti, schiena e addominali


Attrezzatura necessaria: Manubri e acqua


  1. Stand con i piedi spalla-larghezza a parte, con un manubrio in ogni mano.
  2. Piegarsi in avanti di circa 30 gradi con la schiena dritta.
  3. Con le braccia parallele, piegare i gomiti portando i manubri per il petto.
  4. Lentamente raddrizzare i gomiti, tenere la posizione per un attimo e poi ri-piegare i gomiti ancora una volta, tornando braccia per la loro posizione iniziale.
  5. Ripetere il movimento per un minuto.
  6. Eseguire come molti set, come si può



AQUA JOGGING



Posición para el Taxi de agua



Aree di lavoro: full gambe, bicipiti, tricipiti, addominali, petto e schiena.


Attrezzatura necessaria: Cintura, cavigliere e gemelli


  1. Si inizierà la routine situándote in meno profonda della piscina e cercò di camminare, di combattere le forze che si esercitano gli accessori per il nuoto.
  2. Avvicinatevi alla zona più profonda, e quando lo si raggiunge è necessario aumentare il ritmo e iniziare a correre.
  3. È importante mantenere il busto dritto e in posizione verticale per funzionare correttamente.
  4. Questa routine ha molte combinazioni a seconda del materiale utilizzato: si può iniziare con la cinghia in acqua, e aggiungere man mano i manubri e la caviglia


Dettagli del prodotto
10.000
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