Ejercicio con cinturón
AQUA JOGGING
Zonas que se trabajan: piernas enteras, bíceps, tríceps, abdominales, torso y espalda.
Material necesario: Cinturón, tobilleras y mancuernas
- Empezarás la rutina situándote en la zona menos profunda de la piscina e intentado caminar, combatiendo las fuerzas que te ejercerán los accesorios de natación.
- Poco a poco acércate a la zona más profunda, y cuando llegues a ella deberás aumentar el ritmo y empezar a correr.
- Es importante mantener el torso recto y en posición vertical para que trabaje correctamente.
- Esta rutina presenta muchas combinaciones dependiendo del material que se utilice: puedes empezar utilizando el cinturón acuático, y poco a poco añadirle las mancuernas y las tobilleras
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