Tabla natación ICOLEN mediana

  • Tabla de natación
  • Tamaño mediano: 39 x 23 cm
  • Fabricada en espuma de célula cerrada con film de plástico a dos caras para dar mayor resistencia.
  • Forma anatómica
  • Ideal para ejercicio de piernas y aquagym
3,19 €
Entrega en 2-3 dí­as (ESP y POR) / 3-4 días (FRA) / 5-7 dí­as (EU)
Referencia:
GI650032
Favorito
Distribuidor:
Ology-Burbujita
Descripción

Ejercicio con tabla de natación 

TAXI DE AGUA

Posición para el Taxi de agua

Zonas que se trabajan: espalda, hombros, brazos, pecho y abdominales

Material necesario: Tabla de natación

  1. Siéntate encima de la tabla con las rodillas juntas y las piernas colgando.
  2. Extiende los brazos hacia delante y con las palmas de la mano mirando hacia fuera, barre hacia atrás como si hiciera braza, con el objetivo de desplazarte hacia delante.
  3. Aguanta este movimiento durante 30 segundos.
  4. Seguidamente deberás cambiar el movimiento para ir en dirección opuesta.
  5. Para ello lleva los brazos hacia los lados con las palmas mirando hacia delante, con los codos ligeramente doblados. Barre los brazos por delante de tu cuerpo, y así te desplazarás hacia atrás.
  6. Aguanta el movimiento durante 30 segundos.
  7. Puedes repetir esta serie tantas veces como quieras.

WASHBOARD

Aqua gym tabla natación

Posición inicial Washboard

Zonas a trabajar: Espalda, hombros, brazos y abdominales

Material necesario: tabla de natación

  1. Sitúese de pie en el agua, cubriéndose por encima de las costillas, con las piernas un poco separadas entre sí y el torso inclinado unos 45 grados con la espalda bien plana.
  2. Agarre la tabla por sus extremos
  3. Empuje la tabla en diagonal hacia abajo del agua, extendiendo los brazos y activando los abdominales.
  4. Retrocede el movimiento acercando la tabla al pecho.
  5. Es importante que durante el movimiento los codos se encuentren cerca del torso, situados paralelamente entre ellos.
  6. Repita este movimiento durante 1 minuto.
  7. Truco: salpique lo menos posible para asegurarse de que está centrado el ejercicio en su núcleo y brazos.

¡VER MÁS EJERCICIOS BAJO EL AGUA!

Detalles del producto
GI650032
Productos relacionados
9,90 €
Para ejercicios de espalda, brazos y piernas Su diseño permite tres tipos de ejercicios de natación, de espalda, como Pull-Boy (brazos) y como tabla normal (piernas). Tabla de natación fabricada en espuma de célula...

¡Suscríbete a nuestra newsletter
y recibe ofertas exclusivas!

Personaliza tu búsqueda

Crear una cuenta gratuita para guardar tus favoritos.

Registrarse

Crear una cuenta gratuita para usar listas de deseos.

Registrarse