Ejercicio con Frita
FRITA HUNDIDA
Posición para la frita hundida
Zonas que se trabajan: piernas, bíceps, tríceps, abdominales, torso y espalda.
Material necesario: Frita/churro natación
- Colóquese de pie en la piscina, con la espalda bien recta y el torso mirando hacia adelante.
- Con las piernas paralelas, una de ellas deberás situarla por delante del cuerpo, y semiflexionada, mientras que la otra quedará por detrás del cuerpo totalmente estirada.
- Sumerge la frita y hundela, haciéndola pasar por debajo de la pierna flexionada delantera.
- Deberá mantener está posición durante 30 segundos, sin que la frita se desplace hacia arriba. Para ello deberás ejercitar todo el cuerpo y con la ayuda de los brazos combatir la fuerza de flotación que ésta hará por su propia naturaleza.
- Descanse 10 segundos, y recupera la posición alternando la posición de las piernas, manteniéndola 30 segundos.
- Repite la rutina tantas veces como pueda.
